Escola de Futebol

Ae galera, pra quem não sabe estou iniciando uma escola de futebol no condomínio Dom Eudes, atendendo a solicitações dos próprios moradores que há tempos me pediam isso.

Como tudo tem a sua hora certa para acontecer, esse momento chegou e estou bem empolgado para desenvolver um excelente trabalho.

Vamos iniciar com as categorias de base, dia 14 de dezembro.

Para isso mandei vir material de treino de Curitiba, faltando apenas a aquisição das bolas que serão compradas aqui em Floripa mesmo.

Então é isso, essa semana estarei a disposição dos condôminos para que conheçam o projeto e espero todo mundo bem empolgado para montarmos um time de base da nossa rapaziada que possa continuar representando o Dom Eudes pelos campos da cidade.

Abraço!

Trilha na Galheta

Neste último fim de semana rolou o trekking, atividade cultural promovida pelo Método DeRose Unidade Beiramar, afim de promover a integração dos praticantes.

O dia amanheceu com algumas nuvens, porém quando cheguei a praia mole por volta das 8:30H o céu abriu e ai foi só alegria! Levei alguns materiais indispensáveis como água, protetor solar, boné, camisa, prancha e bola. Encontrei a rapaziada, caminhamos até a praia da Galheta e subimos por trilha o costão esquerdo da praia.

Galera, o visual la em cima é alucinante, rola uma visão 360 graus que você consegue ver o moçambique, a barra da lagoa, o canal da barra, a lagoa da conceição, a galheta, a mole e o campeche. Simplesmente írado!

Fizemos uma prática de técnicas respirátórias e meditação lá em cima, curtimos bem o ambiente, fizemos fotos de ásanas e ai descemos para tomar um banho de mar, praticar ásanas na praia e outro banho. A água tava muito boa, transparente, limpíssima, refrescante, uma delícia.

As ondas estavam pequenas e a partir das 12:00H o vento começou a apertar, porém ficamos curtindo até as 14H. Na volta ainda tomamos um suco de açai já na praia mole.

Caminhar, pegar sol, estar junto com a natureza, praticar Yôga, estar em boa companhia, tomar banho de mar, a prática de todas essas atividades juntas em um só dia, certamente ficarão na lembrança como como um dia muito especial!

Fibras Alimentares

Você sabia que as fibras encontradas nos alimentos tais como grãos, cereais, frutas e verduras auxiliam na prevenção a doença coronariana, a diabetes e a obesidade?

Vou explicar o mecanismo do porquê isso acontece. Os carboidratos refinados (açúcar branco, arroz branco, etc.) são digeridos rapidamente elevando o nível de glicose sangüínea. Consequentemente o pâncreas é recrutado para produzir insulina excessiva para poder regular a oscilação no índice glicêmico sangüíneo, isso acentua as concentrações plasmáticas elevadas de triacilglicerol e a síntese acelerada de gorduras. A ingestão sistemática desses alimentos pode acabar reduzindo a sensibilidade do organismo à insulina, tornando assim necessário cada vez mais insulina para controlar os níveis sangüíneos de açúcar. O diabetes tipo 2 resulta quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para regular a glicose sangüínea, acarretando sua elevação.

"Em contrapartida, as dietas ricas em fibras e com carboidratos de baixo índice glicêmico reduzem a glicose sangüínea e a resposta à insulina após comer, aprimoram os perfis dos lipídeos sangüíneos e aumentam a sensibilidade a insulina. A ingestão de alimentos contendo cereais integrais ricos em fibras também neutraliza a tendência para o aumento de peso entre indivíduos de meia idade, em comparação com a ingestão de alimentos com cereais refinados." (McArdle, 2007)

Além disso, as fibras auxiliam a função gastrintestinal de 3 formas:

1) atuando na limpeza das células da parede intestinal, através de uma ação de raspagem;

2) inibindo a atividade de substâncias químicas prejudiciais, ou até, diluindo-as; e

3) encurtando o tempo de trânsito para a passagem dos resíduos alimentares através do trato digestivo.

Por essas últimas funções citadas e outras mais, diversos estudos apontam as fibras como preventivas ao surgimento de diversos tipos de câncer.

Dica de saúde: Deve-se consumir entre 20 e 40g de fibras por dia segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Se o arroz, as massas ou o pão continuam sendo as fontes de carboidratos de escolha, convém consumi-los na forma não-refinada como arroz integral, massas de grãos integrais e pães feitos com múltiplos grãos.

A liberdade é o nosso bem mais precioso!

O postulado da Gestalt é genial quando ensina:

"Você não existe para me agradar; eu não existo para lhe agradar. Se, apesar disso, agradarmo-nos mutuamente, poderemos conviver. Se não, seguiremos separados."

Projeto Social Dom Eudes Futebol Arte

Para quem não sabe, temos um projeto social (informal), aqui na agronômica, denominado Dom Eudes Futebol Arte.

Esta semana estrearemos na VIII edição da Floripa Cup, principal torneio de futebol 7 do estado de Santa Catarina. O primeiro confronto será contra a equipe do Floripa City, 4 de setembro, às 14H. O campeonato conta com a participação de 72 equipes, que são constituídas por uma média de 18 jogadores cada, ou seja, a Floripa Cup movimenta em torno de 1296 atletas, fora comissão técnica, torcida, organizadores do evento, seguranças, etc. É um evento de grande porte e que tem a duração total de quase 2 meses de campeonato por edição. São realizadas 2 edições por ano, sendo uma a cada semestre.

O Dom Eudes Futebol Arte é a criação de uma equipe para disputar campeonatos por parte de um grupo de amigos que residem no Condomínio Dom Eudes de Orleans e Bragança, e sempre batiam uma bola pelos campos do condomínio e de Florianópolis, as famosas peladas. Com o tempo, o projeto foi expandindo e hoje participam ativamente do clube gente da Agronômica, Centro, Trindade, Santa Monica, Coqueiros, Jurerê, Canasvieiras, Ingleses, Rio Tavares e Costeira do Pirajubaé. É mole?

O próximo passo será criarmos uma associação, uma pessoa jurídica, para poder continuar crescendo, abrir conta bancária, buscar parceiros, atrair verbas públicas e privadas, e dessa forma abranger mais pessoas para práticas salutares a saúde física e a integridade ética e de valores sociais e humanas.

Esse é o nosso foco, gerar oportunidades de desenvolvimento pessoal através da prática esportiva, do respeito as regras, de relacionamento com o círculo social de forma ética, da responsabilidade, pontualidade, honestidade e seriedade.

Lançamento do livro "Mãos à Obra", do autor Rodrigo De Bona

Foi realizado dia 27 de agosto, sexta-feira, o coquetel e noite autógrafos do livro " Mãos à Obra - Um Guia Prático para Publicação de Livros"

Nesta era moderna, globalizada e internetizada em que vivemos, muitos de nós temos nossos próprios blogs. Porém quantas pessoas você conhece que já publicaram algum livro?

Segundo De Bona, "O Guia Prático para Publicação de Livros foi totalmente produzido a fim de orientar o leitor no caminho rumo à edição de suas obras. Para tanto, detalha todas as etapas de criação, desenvolvimento, produção, revisões, supervisão e finalização, adotadas há décadas pelos profissionais do Método DeRose, instituição que já publicou mais de 50 títulos no período 2000-2010.

As fases expostas no livro aplicam-se também, em sua maioria, a todos os estudantes que necessitam elaborar suas teses acadêmicas, monografias e trabalhos de conclusão, em cursos de graduação, pós-graduação, mestrado ou similares.

Este não é, portanto, uma guia sobre como escrever, mas sim sobre como publicar o que se escreve. Espero sinceramente que, a partir desta leitura, você fique muito motivado a exercitar a escrita e publique várias obras importantes".

Eu comprei um exemplar e gostei muito. A leitura é uma orientação prática, leve, completa e descomplicada. Gostei tanto, que comprei outro no dia seguinte para mandar ao meu tio David de presente, por correio, já que este mora em João Pessoa - PB. Meu tio escreveu um livro com bom conteúdo, porém, acredito que ainda possa melhorar a forma de sua obra.

Galera, o cara é meu amigo e a obra é muito boa, eu recomendo!

Confira algumas fotos do evento!

Exerça sua cidadania!

As eleições estão chegando... e você, já escolheu seus candidatos?

Exerça o seu papel na sociedade, procure se informar sobre as propostas apresentadas pelos candidatos e eleja aquele no qual você acredita ter o melhor projeto. Sabemos que só o melhor projeto não é o bastante, veja também o histórico do candidato, a credibilidade, a capacidade de realização, a equipe que está a seu lado.

Procure se informar através da internet, do horário eleitoral gratuito na TV, ou através de pessoas esclarecidas. Porém tenha discernimento para diferenciar a verdade da mentira, pois todos sempre acabam puxando a sardinha para o seu lado. Analise as propostas e veja qual está mais alinhada com suas convicções, não entre na onda da fofoca.

É nosso dever participar do processo eleitoral ajudando a escolher aqueles que irão administrar o Brasil e Santa Catarina e consequentemente trabalhar a gestão da saúde, da educação, da segurança, do meio ambiente, entre tantos outros serviços de vital importância para a sociedade.

Depois não adianta reclamar, por isso, vote consciente!

As Árvores e as Pedras

Era uma vez um menino cheio de idéias estranhas. Ele achava que o infinito era pequeno e que o eterno era curto. Conversava com as Árvores e com as Pedras, e se emocionava com elas, pela magnitude do que lhe contavam. Um dia as Árvores lhe disseram:

- Sabe? No nosso Universo cada uma de nós cumpre o que lhe cabe, pela satisfação de fazer assim. Nenhuma de nós se exime da sua parte. Os humanos passam suas vidas a só fazer coisas que lhe resultem em conflitos, infelicidade e doença. Não fazem o que realmente gostariam. Caem no cativeiro da civilização, trabalham no que não gostam para ganhar a vida e perdem-na, em vão, ao nada fazer de bom. Por isso tornam-se rabugentos, envelhecem e morrem insatisfeitos. Procure viver feliz como nós, pois alimentamo-nos, respiramos e reproduzimo-nos, de acordo com a Natureza. Assim, quando morremos, na verdade continuamos vivas em nossas sementes e crescemos de novo. Vá e ensine isso aos que, como você, podem ouvir nossas palavras. Fará muita gente feliz, livre da escravidão da hipocrisia.

O garoto ainda era pequeno para saber a extensão do que lhe propunham as Árvores, mas concordou em levar essa mensagem aos homens. Entretanto as Pedras, que até então tinham-se mantido muito quietas, começaram a falar e disseram coisas aterradoras!

Uma Pedra maior e coberta de musgo, o que lhe conferia um ar ancião e sacerdotal, tomou a frente das demais e falou fundo, ecoando dentro da sua alma:

-Não, você não deve cometer a imprudência de levar aos homens a mensagem das Árvores. Nós somos Pedras frias e friamente julgamos. Estamos aqui há mais tempo que elas e temos visto o transcorrer desta pequena História Universal dos humanos. Antes de você, muitos receberam essa mensagem e foram incumbidos, por elas, de recuperar a felicidade que os hominídeos perderam ao ignorar as leis naturais. Todos quantos tentaram ajudar a humanidade foram perseguidos, crucificados em nome da justiça, queimados em praça pública em nome de Deus e tantos outros martírios pelos quais você mesmo já passou várias vezes e se esqueceu... Hoje você pensa que não corre mais perigo e aceita tentar outra vez. Quanta falta de senso! Quando começar a dizer as coisas que as Árvores transmitiram, vão primeiro tentar comprá-lo. Se você não sucumbir ao tilintar dos trinta dinheiros, então precisará ser realmente forte para permancere em pé, pois passarão a agredi-lo de todas as formas.

Mas o menino respondeu prontamente. Tomou um ramo em uma das mãos e uma pedra na outra, e bradou:

- Este é o meu cetro. E este, o meu orbe. Com o vosso reino elemental construirei nosso santuário e nele reunirei aqueles que forem capazes de ouvir e compreender. As rochas manterão do lado de fora os incapazes e as toras aquecerão, do lado de dentro, os que reconhecerem o valor deste reencontro.

As Árvores e as Pedras emudeceram. Depois as Árvores o ungiram com o orvalho sacudido pela brisa, e as Pedras depositaram em suas mãos o musgo primevo que lhes vestia, como que a abençoa-lo.

Nesse momento, os raios do Sol eram difusos por entre os ramos e a névoa da manhã. O menino olhou e compreendeu: se a luz fosse excessiva não ajudaria a enxergar, mas ofuscaria o entendimento. Então, agradeceu aos ramos e à névoa. E mesmo às Pedras que o faziam tropeçar para torná-lo mais atento aos caminhos que percorria. E amou a todos... até aos homens!

(Extraído do livro Quando é Preciso Ser Forte, do escritor DeRose)

Compartilhe algo de bom, escreva!

Ilustrarei um fato que me ocorreu!

Sou estudante do curso de Educação Física e Esportes da UNISUL, Pedra Branca, e ontem tive que fazer um resumo sobre o artigo "O papel da hiperplasia na hipertrofia do músculo esquelético" para a disciplina Musculação. Li o artigo, refleti um pouco sobre seu conteúdo, abri o Pages (equivalente ao Word no Mac) e escrevi. Fácil!

Fiquei espantado com a forma como fluiu, foi tudo muito rápido e ao mesmo tempo natural. Não apressei, nem me pus sobre pressão em nenhum momento, porém em no máximo meia hora havia lido, refletido e escrito um resumo muito bom sobre o assunto em questão.

Muitos podem pensar que então eu já conhecia sobre este fenômeno natural que ocorre em nosso tecido muscular. Acho que não foi isso que determinou a agilidade do processo, até porque meu conhecimento sobre hiperplasia antes de ler o artigo era algo supérfluo. Acredito que o diferencial foi o fato de estar escrevendo diariamente em meus blogs e sites. Esse fato de estar escrevendo (por prazer) no dia a dia é que me dá subsídios e constitui um treinamento (mesmo sendo executado de forma inconsciente, escrevo para compartilhar saberes e não para obter alguma vantagem disso) toda vez que preciso escrever um trabalho acadêmico sobre qualquer assunto.

Aqui estou falando de um benefício desta prática, porém volto a frisar, creio que o mais importante é você expor algo de bom para seus amigos e para aqueles que se interessem em seus tópicos. Utilizar a internet da melhor maneira, como uma poderosa ferramenta que nos une e fortalece como pessoas, através da exposição de conhecimentos adquiridos e transmitidos em forma de texto para todos que estejam naquela mesma sintonia.

Compartilhe suas idéias ou elas morrerão dentro de você, escreva!

Mantenha-se na atividade, não pare!

Independente da idade, sexo, raça, credo, seja lá o que for, uma coisa é fundamental para preservar a qualidade de vida: manter-se ativo!

Manter-se ativo com relação a projetos pessoais. Se você quer gozar um estado de saúde generalizado deve estar empenhado em aprimorar-se. Seja na sua forma física, na sua atividade laboral, ou nas suas relações cotidianas com familiares e amigos, crie sempre elementos que te motivem a viver. Viver bem com saúde, depende disso, de atividade.

A partir do momento que você se não tiver objetivos na vida, a coisa começa a desandar, você se entrega ao marasmo, a preguiça e as doenças começam a encontrar solo fértil no seu organismo e na sua mente.

Por isso não titubeie, encontre, faça, crie motivação para viver mais uns cinqüenta anos, aprenda algo novo a cada dia, cuide do seu corpo, do seus pensamentos e ajude os outros!

Seja feliz!

Adquira cultura - Vale a pena!

É incrível o poder de transformação do ser humano.

O corpo físico, emocional e mental é extremamente complexo e maleável. Podemos engordar, emagrecer, aprender, esquecer, estar feliz, estar triste, pode-se muitas coisas. Porém uma coisa que devemos estar atentos é que tudo isso não vem ao vento, é sim, um reflexo das nossas ações e de nossos pensamentos.

Por isso é fundamental para uma pessoa se manter informada com assuntos de ordem profissional, saudável, relevante, que estimule o corpo a metabolizar processos de aprendizagem.

Para provocarmos este incremento de cultura, deve-se ler bons livros, viajar, participar de cursos e eventos, conviver com pessoas interessantes e estar sempre aprendendo. Outro dia li uma entrevista, com o ator Antonio Fagundes, ele dizia em um trecho que hoje se sente mais jovem (ele está com mais de 60 anos) do que quando tinha pouca idade, pois a cada dia que passa ele tem mais perguntas do que respostas.

Veja a sabedoria de um homem que não estagnou, que continua estudando e aprendendo. Assim é a vida, uma eterna oportunidade!

O SORRISO

O mundo é como um espelho: sorria para ele e só verá sorrisos. Se há uma linguagem universal, essa é o sorriso. Você pode não falar o idioma de um determinado país, mas ao sorrir para as pessoas, todos o compreendem e retribuem. O sorriso serve como cumprimento, como pedido de desculpas e como observação silente e simpática quando olhares se cruzam. Se você entra num ambiente e sorri para os que la estão, é como se estivesse lhes dizendo: "Como vão? Estou feliz por vê-los." Se, ao conduzir seu automóvel, comete um erro no trânsito, o sorriso pode significar "Desculpe, amigo, foi sem querer."

Em minhas aulas falo coisas capazes de fazer corar uma estátua de mármore, mas, como as digo sorrindo, o público ri comigo e não se ofende.

Pessoas sisudas terminam por absorver uma impressão azeda do mundo, pois os demais vão refletir sua fisionomia e retribuir com a mesma frieza ou antipatia.

Treine todos os dias um exercício de musculatura da face: procure erguer os músculos que se situam bem abaixo dos olhos. São aqueles que os desenhistas costumam representar com um arco ascendente sob os olhos quando desejam indicar simpatia ou felicidade. O sorriso é o nosso grande trunfo. Denota civilidade, educação, delicadeza, confiança em si mesmo... e abre muitas portas!

Acima de tudo, sorrir rejuvenesce mais do que uma cirurgia plástica e é muito mais barato.

Extraído do livro Boas Maneiras, do educador DeRose.

Futebol e amizades

O futebol é a paixão nacional, está no sangue do brasileiro.

É incrível o fato de que realmente se faz muitas amizades jogando bola. Se torna evidente a ampliação do círculo social do peladeiro, principalmente para aqueles que disputam torneios e campeonatos.

Vou contar um pouquinho da minha experiência pessoal.

Sou estudante de Educação Física e Esporte da UNISUL e neste semestre 2010-1 me matriculei para fazer algumas disciplinas isoladas na UDESC. Sempre existe uma preocupação inicial quando você chega em um lugar desconhecido, é natural do ser humano, no sentido de não conhecer o lugar, as pessoas, nada. Porém minha surpresa ao entrar na sala no primeiro dia de aula e já conhecer três acadêmicos, facilitando assim minha adaptação. Conheci os três através do futebol.

Essa história aconteceu a nível regional, em florianópolis, cidade onde cresci e me criei, mas quando você está em outra cidade, estado, ou até mesmo outro país, será que o futebol desempenha esse mesmo fator social de inclusão, de ampliação do circulo social?

Com certeza sim, eu diria que o futebol age dessa forma no mundo todo. Vamos a outros casos para ilustrar bem o que digo: Com 17 anos, quase completando 18, me formei Salva-Vidas no curso realizado pelos bombeiros da cidade de Imbituba. Naquele mesmo verão, recebi proposta para atuar na praia de Itapirubá. Conhecia alguns poucos nativos quando la fui morar e trabalhar, pois ja veraneava nesta praia durante as férias de minha infância. Certo dia, comecei a frequentar o campo do Itapirubá Esporte Clube, time amador da região e logo recebi um convite para jogar pelo clube. Aquele local tinha um campo, vestiários e uma sede social onde servia-se a comida, bebida e ocorriam outros eventos para arrecadar fundos para o clube como bingos, sorteio de números, entre outras coisas. Pois bem o fato é que nesta estrutura fiz muito amigos, até hoje quando posso jogo uma partida la com a rapaziada e a recepção é sempre muito calorosa, é um prazer vestir aquela camisa e se divertir com os amigos

Outro caso aconteceu na Espanha, quando la fui morar com 18 anos. Novamente fiz muitas amizades, conheci muita gente através do futebol, joguei pelo time da Universidade de Castilla La Mancha, entre outros times, e viajei o país para jogar campeonatos.

Teria muitos outros fatos pessoais e outros tantos relatados por amigos e familiares para ilustrar esse poder de integração e sociabilização que o esporte promove na sociedade.

Fica pra uma próxima!